Остановись, подумай, улыбнись))
Ведь столько чудного в мгновенье,
Глубокий вздох и выдох, задержись!
Пусти прекрасное в insight виденье!
Mindfulness – первая ступень.
Ведь в осознание главный тот момент,
Как вспышка для нейронной сети,
В решение структурировать проблему.
Проблема есть, она из мыслей!
Она – как старый паровоз,
Прокладывает рельсы всюду,
И всюду отравляет мозг ((
Next level – для вас подскажет,
И Aaron Beck и Albert Ellis,
Давайте создадим дневник,
Чтоб проанализировать проблему.
Вот карта личных убеждений -
Дневник готов, эмоций через край!
Мы ищем автоматические мысли,
Потом решим, что здесь не так
Конечный наш этап –
анализ эффективности мышления
Проводим диспут -
взращиваем рациональное зерно
Затем – на новый образ мысли проецируем то,
что эффективно в поведенье…
____________________________________
Остановись, подумай, улыбнись ))
Ведь столько чудного в мгновенье
Глубокий вздох и выдох, задержись!
Пусти прекрасное в insight виденье!
14.01.2018г. СЕРГЕЙ ЗЕБРИН - Стихотерапия - Клуб "Позитивных поэтов"