Остановись, подумай, улыбнись))

Ведь столько чудного в мгновенье,

Глубокий вздох и выдох, задержись!  

Пусти прекрасное в insight виденье!

Mindfulness – первая ступень.

Ведь в осознание главный тот момент,

Как вспышка для нейронной сети,

В решение структурировать проблему.

Проблема есть, она из мыслей!

Она – как старый паровоз,

Прокладывает рельсы всюду,

И всюду отравляет мозг ((

Next level – для вас подскажет,

И Aaron Beck и Albert Ellis,

Давайте создадим дневник,

Чтоб проанализировать проблему.

Вот карта личных убеждений -

Дневник готов, эмоций через край!

Мы ищем автоматические мысли,  

Потом решим, что здесь не так

Конечный наш этап –

             анализ эффективности мышления

Проводим диспут -

             взращиваем рациональное зерно

Затем – на новый образ мысли проецируем то,

            что эффективно в поведенье…

____________________________________

Остановись, подумай, улыбнись ))

Ведь столько чудного в мгновенье

Глубокий вздох и выдох, задержись!

Пусти прекрасное в insight виденье!

14.01.2018г. СЕРГЕЙ ЗЕБРИН - Стихотерапия - Клуб "Позитивных поэтов"