Клиентам, испытывающим проблемы из-за гнева, очень сложно признать, что люди имеют право быть плохими. Многих приучили думать, что люди обязаны не совершать такие поступки, которые большинство может посчитать неправильными или неприемлемыми. Было бы прекрасно, если бы люди не вели себя эгоистично, нечестно или грубо, но это не значит, что они обязаны не вести себя так. © Из книги Джерри Уайлд "Терапия гнева, тревоги и депрессии"

Created jtemplate.ru joomla modules

Рейтинг@Mail.ru
 

Основы КПТ-Ступени

 

Остановись, подумай, улыбнись))

Ведь столько чудного в мгновенье,

Глубокий вздох и выдох, задержись!  

Пусти прекрасное в insight виденье!

 

Mindfulness – первая ступень.

Ведь в осознание главный тот момент,

Как вспышка для нейронной сети,

В решение структурировать проблему.

 

Проблема есть, она из мыслей!

Она – как старый паровоз,

Прокладывает рельсы всюду,

И всюду отравляет мозг ((

 

Next level – для вас подскажет,

И Aaron Beck и Albert Ellis,

Давайте создадим дневник,

Чтоб проанализировать проблему.

 

Вот карта личных убеждений -

Дневник готов, эмоций через край!

Мы ищем автоматические мысли,  

Потом решим, что здесь не так

 

Конечный наш этап –

             анализ эффективности мышления

Проводим диспут -

             взращиваем рациональное зерно

Затем – на новый образ мысли проецируем то,

            что эффективно в поведенье…

____________________________________

Остановись, подумай, улыбнись ))

Ведь столько чудного в мгновенье

Глубокий вздох и выдох, задержись!

Пусти прекрасное в insight виденье!

 

14.01.2018г. СЕРГЕЙ ЗЕБРИН - Стихотерапия - Клуб "Позитивных поэтов"